[사회과학]실전수영 - 수영경기의 훈련호로그램
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작성일 23-09-03 22:01
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1) 연간 훈련program
대부분의 국제수준이나 국가대표급 선수들은 매년 10개월 혹은 11개월 동안 훈련을 한다. 따라서 동일한 종목의 선수라 할지라도 서로 다른 훈련program이 필요한 것이다. 일단 시즌의 일정이 설정되면 각 영법 및 종목에 따라 특수한 훈련program을 고안해야 한다. 1년은 두 시즌으로 나누어지며 각 시즌은 선수권 대회시 절정에 이르게 된다 겨울 시즌은 10월부터 4월까지 지속되고 여름 시즌은 4월말에서 처음 하여 8월까지 계속된다각 시즌은 여러 단계로 나누어져 각…(To be continued )
① 시즌 초기
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다. 이를 위한 program에는 각 특정종목의 페이스조절, 유산소성 대사과정, 무산소성 대사과정, 스피드 등의 기여도에 따라 달리 계획된 5가지의 훈련형태가 포함되어야 한다.
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[사회과학]실전수영 - 수영경기의 훈련호로그램
레포트/인문사회
<수영경기의 훈련program>
수영시즌에서 좋은 결과를 얻기 위해서는 세심한 훈련계획이 필요하다. 더 나아가 각각의 program은 개인의 결점을 교정할 수 있도록 개별화 되어야 한다. 둘째, 일일 훈련량과 주간 훈련량을 설정하는 것이다. 첫째, 중점요소를 알리는 여러 단계로 시즌을 구분하여 시즌의 적절한 시기에 최고의 운동수행능력이 발휘될 수 있도록 해야 한다.
